穿什么
你应该选择宽松和舒适的休闲服。为不同的室温选择不同厚度的衣服。如果室温低于12°C，请穿上薄棉衣和厚衣服。
羊毛裤；室温12-15℃，穿厚羊毛衣和薄羊毛裤；室温15-18℃，穿薄羊毛衣和纯棉裤；室温18-22℃，穿薄羊毛衣和纯棉裤；室温22-24℃，穿纯棉裤。
不要穿紧身衣服，因为这会影响乳房的血液流动和乳腺管的畅通，并引起乳腺炎。如果产后出汗较多，应穿吸水性好的棉质内衣和柔软的散热外衣。
对于母乳喂养的母亲来说，牛奶经常会弄脏衣服，所以必须要换衣服。产后头几天有大量的阴道分泌物，所以胸罩和内裤要每天更换。
穿柔软舒适的鞋子，如果你穿拖鞋，最好是有鞋跟的，这样你的脚就不会变冷，脚跟或肚皮也不会引起不适。如果你运动或做产后体操，请穿柔软的运动鞋或休闲鞋，不要穿拖鞋运动。
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1、建议产后不要立即穿高跟鞋，而是选择中等高度的高跟鞋，大约2.5厘米。
2、食品和饮料
3、孕妇不应该吃沸腾的热食。太热的饭菜会损害年轻妈妈的牙齿。让母亲喝热汤是很常见的，特别是在冬天，让母亲喝很热的汤，吃沸腾的火锅。这对孕妇的牙齿是不利的。
做母亲对身体的要求很高，她必须给孩子喂奶。油炸、油腻、辛辣的食物难以消化，容易引起便秘，也会影响乳汁分泌，或因乳汁刺激而引起婴儿湿疹和腹泻。
给母亲喝红糖水、煮鸡蛋、蒸鸡汤、鱼汤和小米粥的习俗很好，如果再配上适量的新鲜蔬菜和水果，对母亲的康复和哺乳更有好处。
睡眠
产后子宫韧带松弛，常需改变卧位，即仰卧和侧卧交替进行。从产后第2天开始，每天躺下1至2次，每次15至20分钟。
膝胸位可以在产后2周内使用，以帮助子宫复位，防止其向后倾倒。睡眠
产后第二天就可以下床了。第一天，早上起床后在床边坐半小时，晚上坐半小时。第二天，每天在家里走动两到三次，每次半小时，以后逐渐增加活动的次数和时间。
早期活动对子宫恢复和分泌物排出有积极作用，减少下肢感染和静脉血栓的风险，加快泌尿功能的恢复，减少尿路感染的发生率；加快胃肠道恢复，增加食欲，减少便秘；促进盆底肌肉恢复，预防尿失禁和子宫脱垂。
休息
在冬季，呼吸道感染很常见，母亲需要避免接触感冒患者，并更加注意休息。休息不好会减少乳汁分泌，这可能会使母乳喂养变得困难，并导致焦虑、疲劳和抑郁。
喜欢看书的准妈妈应该休息20至30分钟，并改变姿势，避免眼睛、颈部、腰部和背部肌肉劳累。
洗澡
冬天浴室的温度应该是22至24 °C，洗澡水的温度应该是37 °C左右。浴池不应过于狭窄，母亲不应出汗太多，以避免头晕和恶心。
不要在空腹或饱餐之后洗澡。洗完澡后立即用暖风吹干头发。喝一杯温水或果汁，吃点清淡的食物。坐浴不适合分娩的妇女，时间不宜过长，每次5至10分钟。
对于非正常分娩，如会阴切开术或剖腹产，你必须等到切口愈合后再洗澡。如果分娩不顺利，出血量太大，或者你的健康状况不佳，你不应该过早地洗澡，而应该进行搓澡。
其他预防措施
每次如厕后用温水从前到后冲洗阴部，以避免肛门的细菌进入会阴部伤口和阴道。
早晚刷牙，饭后漱口，避免口腔感染。
应定期修剪指甲，以避免刮伤婴儿的脆弱皮肤。
保持衣服干净整洁，梳理好头发。蓬头垢面会影响你的情绪。认为在月子里梳头会导致头皮酸痛是没有科学依据的。
为母亲和婴儿创造一个舒适和惬意的环境。这一点很重要
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